Con la pandemia y el auge de la virtualidad, aumentaron las consultas a optómetras y oftalmólogos por fatiga visual, sequedad ocular y otras molestias por el uso del computador. Este fenómeno no solo afecta a los adultos: cada vez más niños y jóvenes en edad escolar presentan síntomas relacionados con el uso excesivo de pantallas.
¿Qué son las molestias por el uso del computador?
El uso intensivo de pantallas genera lo que se conoce como Síndrome del Computador (o Computer Vision Syndrome), un conjunto de síntomas que incluyen:
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Fatiga visual
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Dolor muscular y cefaleas
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Sequedad ocular
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Visión borrosa intermitente
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Mareos y alteraciones cromáticas
Según expertos, una persona que trabaja frente a un computador realiza diariamente:
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12.000 a 33.000 movimientos de cabeza y ojos
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4.000 a 17.000 reacciones pupilares
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30.000 pulsaciones en el teclado
No es de extrañar que semejante actividad provoque molestias visuales y físicas.
Molestias visuales en niños y jóvenes
Un estudio del Colegio de Ópticos de Galicia (España) señala que el 80% de los jóvenes sufre síntomas asociados al uso excesivo del computador. La Sociedad Americana de Optometría identifica 14 molestias frecuentes, entre ellas:
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Enrojecimiento ocular
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Cansancio y sequedad
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Visión borrosa de cerca o de lejos
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Dolores de cabeza
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Cambios en la percepción de colores
Algunos estudios incluso advierten que 1 de cada 3 niños que pasan demasiado tiempo frente a la pantalla puede desarrollar miopía si no cuentan con corrección óptica adecuada.
Un problema en crecimiento mundial
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La empresa Bausch & Lomb estima que 60 millones de personas en el mundo sufren problemas visuales relacionados con el uso del computador.
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Cada año, la cifra aumenta en aproximadamente un millón de casos nuevos.
¿El computador daña los ojos?
Los expertos aseguran que el computador no causa daños permanentes, pero sí fatiga visual y sequedad ocular. Esto sucede porque normalmente parpadeamos unas 15 veces por minuto, pero frente a la pantalla esa frecuencia puede reducirse hasta un 50%.
? Consejo clave: usa lágrimas artificiales o lubricantes oculares y realiza pausas visuales regulares.
Factores de riesgo
Quienes tienen defectos visuales no corregidos —como miopía, hipermetropía, astigmatismo o presbicia— presentan más molestias al usar el computador durante largos periodos. De ahí la importancia de realizar exámenes visuales periódicos.
Conclusión
Las molestias por el uso del computador son una realidad que afecta a millones de personas en todo el mundo. La prevención es posible con hábitos simples: descansar cada 20 minutos, parpadear con frecuencia, mantener una buena postura, usar lubricantes oculares y acudir al optómetra de manera regular.
?️ Cuidar tus ojos hoy es la mejor inversión para tu salud visual en el futuro.
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