Los ojos son órganos tan complejos como importantes para mantener el contacto con el mundo exterior, pero las actividades diarias que realizamos los seres humanos nos exponen con frecuencia a lesiones y enfermedades que pueden afectarnos no sólo a nivel estético sino también funcional. De ahí que los especialistas hagan un llamado de alerta a la comunidad para que tome en cuenta una serie de consideraciones aplicables en la vida diaria, y que contribuyen a mantener la salud visual. Tome nota.
Para prevenir enfermedades
- Evite frotarse los ojos con fuerza, pues esto generará hemorragias conjuntivales o deformidades en la córnea (Queratocono)
- Use gotas lubricantes libres de esteroides. Estos exponen sus ojos a problemas como el glaucoma y las cataratas.
- Utilice gafas con filtros solares que ofrezcan como mínimo un 80% de protección. Está comprobado que con el tiempo la exposición a los rayos ultravioleta causa daños en la córnea, el cristalino y la retina que, a su vez, pueden conducir a enfermedades como las cataratas, la degeneración macular y el pterigium.
Para salvarse de infecciones
- Lávese las manos con frecuencia.
- No comparta maquillaje ni gotas con otras personas.
- Para limpiar cualquier tipo de secreción de los ojos use copitos de algodón humedecidos con agua.
- Evite las piscinas públicas, a riesgo de contraer una conjuntivitis, que causa irritación y ardor.
Para evitar accidentes
- Al conducir bicicleta o moto, practicar deportes como squash o raquetball, desempeñar oficios odontológicos o realizar actividades caseras como clavar una puntilla, utilice siempre gafas de protección. Cuídese también de lesiones oculares causadas por tijeras, agujas de coser, picahielos y navajas.
- Recuerde la importancia del cinturón de seguridad para evitar que durante un accidente su rostro golpee contra el parabrisas y las esquirlas penetren en sus ojoscausándole heridas muchas veces irreparables.
- Cuídese al manipular sustancias químicas como tiner o límpido que al penetrar en los ojos tienen consecuencias catastróficas como quemaduras y pérdida de tejido que pueden terminar en ceguera permanente.
- Póngase protectores oculares para soldar, a riesgo de sufrir quemaduras en la córnea. También al tornear metales, pues los cuerpos extraños se pueden incrustar en la córnea generando infecciones y úlceras que llegan a afectar la visión.
- Evite exponer sus ojos a químicos volátiles como derivados del petróleo y detergentes.
- No le acerque la cara a mascotas como pájaros, perros o gatos.
- En oficios de jardinería cuídese de herir sus ojos con las hojas o ramas de las plantas.
- No permita que sus hijos corran con objetos cortopunzantes en la mano o que jueguen ‘paint ball’ sin máscara.
- Tenga precaución al manipular hojas de papel en la oficina, con las cuales se puede cortar la córnea.
Consejos Generales
- Ante cualquier señal de enfermedad no se automedique ni se aplique ningún tipo de sustancia como limón.
- Ubique el televisor como mínimo a tres metros de distancia.
- Frente al computador haga pausas de cinco minutos por cada 50 minutos de trabajo o retire la mirada por unos segundos cada 20 minutos, pues dado que en estos casos el parpadeo disminuye a la mitad, los ojos se resecan y se pueden generar cefaleas.
- Use filtros especiales para observar los eclipses de sol o de luna. De lo contrario, puede sufrir quemaduras en la mácula, el área de la retina que controla la visión central y es indispensable para leer.
- Evite el humo del cigarrillo o el smog que pueden causar irritación.
- Si percibe algún problema de visión y necesita que le formulen gafas acuda al optómetra. En caso de accidente o cualquier señal de enfermedad visite al oftalmólogo.
- Esté atento a la salud visual de sus hijos. Observe si se tropiezan mucho con los objetos o si se acercan mucho al escribir o leer.
- Recuerde que la primera visita al optómetra debe hacerse a los 6 meses de vida; la segunda a la edad de 1 año y de ahí anualmente hasta los 7 años.
- Solicite su cita de control visual por lo menos una vez al año.
